Pesa rusa BS

$150.00$2,005.00

5 lb / 2.3 kg
15 lb / 6.8 kg
20 lb / 9.1 kg
25 lb / 11.4 kg
30 lb / 13.6 kg
35 lb / 16 kg
40 lb / 18.2 kg
45 lb / 20.4 kg
50 lb / 22.7 kg
55 lb / 25 kg
60 lb / 27.4 kg
65 lb / 30 kg
70 lb / 32 kg
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El swing o balanceo con pesas rusas es un movimiento muy completo y eficiente, no sólo para quemar calorías, sino también, para fortalecer músculos, mejorar el equilibrio y la coordinación del cuerpo.

Con este ejercicio muy usado en Crossfit solicitaremos músculos de casi todo el cuerpo, pero por sobre todo, trabajaremos el core o zona media, donde se encuentran abdominales y lumbares.

También se ven involucrados en este movimiento los músculos de glúteos y piernas así como hombros y en menor medida brazos.

El kettlebell swing es un ejercicio de gran efectividad para elevar la frecuencia cardíaca y trabajar músculos al mismo tiempo, se trata de un movimiento funcional cuya técnica debe ser adecuada si queremos obtener resultados y trabajar con seguridad.

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